Sicherlich kennst du den berühmten Reifen als Kinderspielzeug oder hattest sogar selbst einen als Kind.
Jetzt als Erwachsener ist das Leben im Büro, nach dem Feierabend körperlich wesentlich weniger anstrengend geworden. Dadurch sind Probleme wie Übergewicht, Zuckerkrankheit und Sodbrennen an der Tagesordnung.

Genau an dieser Stelle kann Hula Hoop eingreifen.

Denn der Hula Hoop Reifen ist nicht nur einfach ein Fitnessgerät sondern bietet eine Vielzahl von sportlichen Aktivitäten. In den letzten eineinhalb Jahren hat sich Hula Hoop zu einem echten Trend entwickelt. Selbst in der Fernsehserie „The Biggest Loser“ wird Hula Hoop zur gesunden und schonenden Gewichtsreduktion eingesetzt.

Hula-Hoop ist ein Ganzkörpertraining, das neben deinem Rumpf z.B. auch die Beinmuskulatur kräftigt. In erster Linie wird beim Hula-Hoop jedoch die Körpermitte gestärkt, also dein Bauch, die Taille und die Rückenmuskulatur. Zudem stärkt Hula-Hoop das Bindegewebe und kurbelt die Fettverbrennung an.
Hula Hoop ist nicht nur ein Riesen-Spaß, sondern bringt deinen Körper auch toll in Form. Denn: Wenn du dir 20 bis 30 Minuten Zeit nimmst und den Reifen um die Hüften kreisen lässt, wirst du bald merken, dass das ganz schön anstrengend ist.
Ein netter Nebeneffekt ist, das 400 bis 600 Kalorien verbrannt werden.

Hula bedeutet übrigens auf Hawaii „Tanz“ und Hoop im Englischen „Reifen“

Am Anfang solltest du die richtige Größe des Reifens wählen. Dabei gibt es natürlich Unterschiede ob es ein Hula Hoop Reifen für Erwachsenen oder Kinder ist. Auch spielt die individuelle Körpergröße eine entscheidende Rolle beim Hula Hoop Kauf.
Grundsätzlich gilt:
„Je größer und schwerer der Reifen, desto einfacher!“
Große Hula Hoop Reifen sind für Anfänger geeignet und können zum täglichen Training genutzt werden. Hula Hoop ist dabei ideal zum Abnehmen, da beim Hula Hoop der Kalorienverbrauch recht hoch ist und es gleichzeitig den Muskelaufbau unterstützt.
Kleine Hula Reifen (auch Fitnessreifen genannt) sind für Fortgeschrittene geeignet. Du nutzt sie zum Hoop Dance oder für Tricks.
Die Faustregel besagt:
„Stelle den Reifen vor dir auf den Boden, dann sollte er dir bis zum Bauchnabel reichen!“

Leg einfach los und –

VIEL SPAß