Fit mit Baby – Dance
Für Schwangere & Babys 3-12 Monate
Du liebst es zu tanzen? Dann bist Du in diesem Kurs genau richtig. Gerade nach der Entbindung ist die Beckenbodenbelastung in den normalen Tanzkursen wie Zumba oder Power-Dance sehr hoch. In dem Kurs „Tanz mit Baby“ kannst Du mit Babytrage gemeinsam mit Deinem Baby zu toller Musik, Beckenboden schonend abzappeln und so richtig Spaß haben.
Der Mama-Alltag ist ein Vollzeit-Job. Um allen Herausforderungen gerecht zu werden, brauchst du mentales Durchhaltevermögen sowie einen fitten und gesunden Körper!
Bei Fit mit Baby lassen wir deine Fettpölsterchen schmelzen und ein straffer Körper sowie gute Kondition sind nicht länger nur ein Traum.
- Spaß für Mama und Baby
- Kleine Choreografien zu toller Musik verbessern Deine Koordination.
- Du straffst Deine Körpermitte und kräftigst Bauch-, Rücken und Beckenbodenmuskeln.
- Du verbesserst deine Rückenbeweglichkeit und deine aufrechte Haltung.
- Nacken- und Rückenentspannungen helfen Dir, Beschwerden wie z.B. Kopfschmerzen vorzubeugen.
- Dein Baby/Kleinkind darf dabei sein und wird hin und wieder ins Training miteinbezogen.
- Die Mutter-Kind-Beziehung wird gestärkt und die frühkindliche Entwicklung gefördert.
- Du lernst andere Mamas aus der Region kennen und kannst dich mit ihnen austauschen.
- Das Trainingsgerät wächst mit
Der Kurs richtet sich an alle Mamas, die nach der Rückbildung (ein abgeschlossener Rückbildungskurs ist Voraussetzung) etwas für sich und Ihren Körper tun wollen. Der Kurs unterstützt dich beim Wiedereinstieg ins „normale“ sportliche Training.
Du bist ebenfalls willkommen, wenn du noch keine Kinder hast oder deine Kinder schon älter sind und du etwas für deine Fitness und Gesundheit tun möchtest!
Um an diesem Kurs teilnehmen zu dürfen, ist eine abgeschlossene Rückbildung Voraussetzung!
Fit mit Baby – Outdoor
Für Schwangere & Babys 3-12 Monate
Trainiere im Freien und gönn dir eine Auszeit vom Alltag.
- Kombiniertes Ausdauer- / Kräftigungstraining.
- Verbinde den Spaziergang für dein Baby mit einem Fitnesskurs für dich.
- Dein Baby/Kleinkind ist in der Babytrage oder im Buggy dabei.
- Lerne Alltags-Tipps, die du auch zu Hause mit geringem Aufwand ausführen kannst.
Das Training richtet sich an alle Mamas, die etwas Gutes für sich und ihre Fitness tun wollen und sich gerne im Freien, in der Natur aufhalten.
Der Kurs ist kein Ersatz für einen Rückbildungskurs. Einen solchen Kurs solltest du bestenfalls abgeschlossen haben.
Eure Geburt liegt schon länger zurück und/oder dein Kind ist schon im Kindergarten?
Kein Problem! Auch wenn dein Kind schon im Kindergarten (KITA, Tagesmutter, o.ä.) oder der Schule ist, kannst du sehr gerne vorbeikommen und mit trainieren.
Ach ja, auch Omas oder Papas können gerne mit Buggy oder Trage mit trainieren ?
Um an diesen Kursen teilnehmen zu dürfen ist eine abgeschlossene Rückbildung Voraussetzung!
Eigene Räumlichkeiten, individuelle Termine oder feste Kurse: Entscheiden Sie selbst.
DEIN BESTES WORKOUT • IN GEBORGENHEIT
Mama Workout ist genau auf Deine Bedürfnisse als Mama und die Deines Babys abgestimmt: Du wirst sicher & effektiv rundum fit und Dein Baby kuschelt mit Dir und genießt es, Deine Nähe zu spüren.
Beim Mama Workout achten wir besonders darauf, Deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby und auf der Festigung Deiner Muskulatur.
Es ist uns besonders wichtig, dass alle Babys gesund getragen werden:
Spaß für Mama und Baby
Das besondere an unseren Kursen:
Dein Baby ist bei allen Übungen dabei und genießt die gemeinsame Aktivität mit Dir.
So macht Training richtig Spaß.
Vorteile an uns und unseren Kursen:
