Zumba

Altersgruppen: Erwachsene

Zumba ist ein Fitness-Programm, bei dem man tanzend abnehmen, sich fit halten kann – und noch eine Menge Spaß
dabei hat.

Nach lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba, Cumbia, Calypso oder Reggaetton wird dabei in
der Gruppe mit Gleichgesinnten (aber ohne direkten Partner) aerobic-artig getanzt, bis der Schweiß fließt. Fast
nebenbei schmilzt dabei das Fett, werden das Herz gestärkt, die Muskeln gestrafft und die eigenen koordinativen
Fähigkeiten verbessert. So ist Zumba ein ideales Fitness-Training für alle, die gern etwas für sich und ihre Figur
machen möchten, aber weder an Maschinen pumpen, noch auf Laufbändern oder Waldwegen joggen möchten.
Außerdem kann man die Freundinnen oder Freunde mitnehmen und neue Leute kennenlernen. Der Spaß an den
tänzerischen Bewegungen sorgt für einen ordentlichen Endorphin-Ausstoß und so läßt man den Alltagsstress und
manchmal -frust im Tanzsaal. Zusätzlich kommt man auch noch gut gelaunt und fröhlich vom Training nach Hause.
Für tänzerisch Ambitionierte hat Zumba außerdem den Vorteil, dass genau diese Fähigkeiten trainiert werden. Teile
der Choreographien und Einzelbewegungen kann man natürlich in das eigene Bewegungsrepertoire einbauen und
abends auf die Tanzfläche mitnehmen.

http://de.wikipedia.org/wiki/Zumba

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